smke 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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0.8 km | 00:04:03 | 04:49/km

日期: 2018-10-26 05:31 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'40"

417 / 417

2

01'54"

(03'51")

04'48" (+00'08")

397 / 815

3

00'11"

(04'03")

06'27" (+01'47")

29 / 844

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.02 km

ASICS tartherzeal 6(黃黑) 累積 : 994.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'50"	00:04'05"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"