徐權君 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐權君苗栗
ID 84529

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5.9 km | 00:40:30 | 06:49/km

日期: 2014-04-14 21:33 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'20" / 05'33" / 05'38" / 05'20" / 07'48" / 07'01" / 06'09" / 06'55" / 06'16" / 05'46" / 06'49" / 06'12" / 07'12" / 06'20" / 06'35" / 06'23" / 07'06" / 07'18" / 06'27" / 07'19" / 07'49" / 22'56" / 06'16" / 06'24" / 05'58" / 08'01" / 06'58" / 05'46" /

基本訓練

暖身，怠惰一週了

4月累積里程 : 44.81 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, OAblack 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	05'33"	00:16'42"
4	05'38"	00:22'20"
5	05'20"	00:27'40"
6	07'48"	00:35'28"
7	07'01"	00:42'29"
8	06'09"	00:48'38"
9	06'55"	00:55'33"
10	06'16"	01:01'49"
11	05'46"	01:07'35"
12	06'49"	01:14'24"
13	06'12"	01:20'36"
14	07'12"	01:27'48"
15	06'20"	01:34'08"
16	06'35"	01:40'43"
17	06'23"	01:47'06"
18	07'06"	01:54'12"
19	07'18"	02:01'30"
20	06'27"	02:07'57"
21	07'19"	02:15'16"
22	07'49"	02:23'05"
23	22'56"	02:46'01"
24	06'16"	02:52'17"
25	06'24"	02:58'41"
26	05'58"	03:04'39"
27	08'01"	03:12'40"
28	06'58"	03:19'38"
40.1	00'26"	03:25'01"

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