許宜蓁 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許宜蓁嘉義
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3.4 km | 00:45:54 | 13:22/km

日期: 2018-10-29 16:17 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'03" / 14'10" / 15'23" / 14'34" /

基本訓練

10月累積里程 : 77.33 km

NIKE PEVOLUTION3 累積 : 9395.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

侯錦豐, 楊賓棟和其他 63 人說推

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觀看另 10 則留言

張黃記運動愉快

2018-10-30 14:35 ·

1 個人推

登順宜蓁，我上次提到的復健運動，可以試試，還有彈力帶做雙腳開合動作，也是療程之一

2018-10-30 19:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	14'10"	00:24'13"
3	15'23"	00:39'36"
3.4	14'27"	00:45'52"

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