Jack Wang 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wang 新北市
ID 304001

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10.0 km | 01:15:13 | 07:31/km

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:15:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2018-10-28 05:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'28")

07'03" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'40")

07'11" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'26"

(29'06")

07'26" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'40")

07'33" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 抽機票

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭小西和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'04"	00:14'29"
3	07'12"	00:21'41"
4	07'26"	00:29'07"
5	07'34"	00:36'41"
6	07'42"	00:44'23"
7	07'30"	00:51'53"
8	07'25"	00:59'18"
9	07'24"	01:06'42"
10	07'02"	01:13'44"
10.2	07'26"	01:15'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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