半馬 | 02:02:57 | 05:49/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2018-10-28 |
成績 | 02:02:57 |
總名次 | 136 / 559 |
分組名次 | 44 / 159 |
平均速度 | 05:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'45" (+09'34") | 01:05'55" (+10'55") |
| 00:31'10" (+05'59") |
| 00:29'49" (+04'38") | 00:55'00" |
| 00:25'11" |
|
日期: 2018-10-28 07:30 - 總爬升: 552 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+02'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+02'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+01'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'51" (+01'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'05" (+01'26") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'02" (+01'23") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'52" (+01'13") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'39" | 1000 / 18000 |
19 | | 04'45" (+00'06") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'20" (+00'41") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'06" (+00'27") | 421 / 20421 |
參加的人少了很多,大砲只在終點前看到二人,獎牌也縮水了,唯一不變的是路況依舊很有挑戰性,身邊一個年輕跑者,跑到喘氣聲,像在拍A片一樣,害我笑到快岔氣,補給站的阿姨聽到都笑了,補給(香蕉、柳橙、水、鹽、運動飲料、乖乖)主辦單位加油!
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 路況很有挑戰、補給(香蕉、柳橙、水、鹽、運動飲料、乖乖)感謝辛苦的大會人員。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
145.54 km ASICS TARTHERZEAL TS 4-wide 累積 :
787.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'26" | 00:12'51" |
3 | 06'56" | 00:19'47" |
4 | 07'23" | 00:27'10" |
5 | 07'35" | 00:34'45" |
6 | 06'37" | 00:41'22" |
7 | 06'22" | 00:47'44" |
8 | 05'59" | 00:53'43" |
9 | 06'14" | 00:59'57" |
10 | 05'58" | 01:05'55" |
11 | 05'56" | 01:11'51" |
12 | 05'52" | 01:17'43" |
13 | 06'06" | 01:23'49" |
14 | 06'03" | 01:29'52" |
15 | 05'52" | 01:35'44" |
16 | 05'26" | 01:41'10" |
17 | 05'00" | 01:46'10" |
18 | 04'39" | 01:50'49" |
19 | 04'46" | 01:55'35" |
20 | 05'20" | 02:00'55" |
20.4 | 05'06" | 02:03'04" |