徐彩延 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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1.1 km | 00:07:26 | 07:00/km

日期: 2018-10-29 05:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'28"

(07'25")

08'02" (+01'05")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.37 km

Asics Tartherzeal 6 白累積 : 997.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賀志仁, 育政和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.1	08'16"	00:07'26"

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