伸港兄弟 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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4.2 km | 00:26:18 | 06:14/km

日期: 2018-10-31 18:44 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 有風 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'22" / 06'12" / 06'03" / 06'11" / 07'04" /

休息兩天開工囉!

10月累積里程 : 82.53 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1835.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

施彥仰, HaoRong Chen(榮哥）和其他 2 人說推

·

HaoRong Chen(榮哥）本來想說十月份可以湊到150k 結果這兩天鼻子有點怪怪加上天氣不太好就作罷倒是這次跑完山路29k後腳沒有明顯感覺除了跑量足夠外前一週有練過劍中劍難道有差!?

2018-11-01 08:56 ·

1 個人推

伸港兄弟練坡應該有十足的幫助，我這兩禮拜要開始練間歇了

2018-11-02 19:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'12"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	06'11"	00:24'48"
4.2	07'04"	00:26'18"

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