李冠璋 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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7.1 km | 00:51:16 | 07:11/km

日期: 2014-04-08 05:48 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 07'10" / 07'11" / 07'56" / 06'51" / 07'25" / 07'02" / 06'45" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'04"

(37'04")

07'19"

5065 / 5065

2

14'12"

(51'16")

06'53"

2062 / 7128

基本訓練。天氣非常好,太陽在6點15分就露臉了~最近都跑不太動,回家補充做重訓~看明天再跑時會部會比較好一點!

4月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 阿龍和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'11"	00:14'21"
3	07'56"	00:22'17"
4	06'51"	00:29'08"
5	07'25"	00:36'33"
6	07'02"	00:43'35"
7	06'45"	00:50'20"
7.1	07'16"	00:51'16"

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