葉秀眞 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉秀眞花蓮
ID 111074

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1.4 km | 00:11:23 | 08:17/km

日期: 2018-10-28 17:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 18'27" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

02'22"

(11'23")

06'18"

374 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'27"	00:18'27"
1.4	06'18"	00:20'49"

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