小鐵馬 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵馬台北市
ID 121649

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1.2 km | 00:06:11 | 05:17/km

日期: 2018-10-31 21:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'20" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

04'27"

800 / 800

2

02'37"

(06'11")

07'07" (+02'40")

367 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.35 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 1707.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾政凱說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.2	07'10"	00:06'32"

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