Gavin 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:05 | 05:26/km

日期: 2018-11-04 09:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'40" / 05'14" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'54")

05'13"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'05")

04'30"

38 / 2038

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.06 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, larrywengtw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'14"	00:10'54"
2.0	04'44"	00:11'05"

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