Bonnie Lee 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lee 基隆
ID 303452

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8.6 km | 00:52:24 | 06:07/km

日期: 2018-11-07 17:45 - 平均心率: 188 - 卡路里: 381 Cal

Pace: 05'53" / 05'57" / 06'08" / 05'49" / 06'02" / 06'06" / 06'24" / 06'17" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	06'08"	00:17'58"
4	05'49"	00:23'47"
5	06'02"	00:29'49"
6	06'06"	00:35'55"
7	06'24"	00:42'19"
8	06'17"	00:48'36"
8.6	06'49"	00:52'24"

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