Jacko Yang 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:08:38 | 06:54/km

日期: 2018-11-07 19:04 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 濕熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'57" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

01'40"

(08'38")

06'43"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.48 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	06'44"	00:08'38"

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