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陳昱誠
台中
ID 244637
25 位追隨者
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陳昱誠
半馬
|
02:00:27
|
05:42/km
|
第19半馬
2018 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
官方成績
日期
2018-11-04
成績
02:00:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'11")
00:27'11" (+01'57")
00:52'49" (+01'54")
10 km
(00:52'49")
00:25'38" (+00'24")
15 km
(01:18'03")
00:25'14"
00:50'55"
20 km
(01:43'44")
00:25'41" (+00'27")
Finish
(02:00:27)
日期:
2018-11-04 06:01
-
總爬升:
337 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1506 Cal
-
總步數:
20618
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
111 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'52"
(04'52")
04'51" (+00'08")
1001 / 1001
177 / 115
2
05'06"
(09'58")
05'04" (+00'21")
1005 / 2006
176 / 111
3
05'37"
(15'35")
05'35" (+00'52")
1005 / 3012
173 / 103
4
05'27"
(21'02")
05'24" (+00'41")
1007 / 4020
170 / 108
5
06'14"
(27'16")
06'11" (+01'28")
1006 / 5026
170 / 94
展開計圈分析
6
05'48"
(33'04")
05'43" (+01'00")
1012 / 6039
170 / 102
7
05'03"
(38'07")
05'01" (+00'18")
1005 / 7044
167 / 118
8
04'50"
(42'57")
04'49" (+00'06")
1000 / 8045
168 / 122
9
04'45"
(47'42")
04'43"
1005 / 9050
171 / 123
10
05'12"
(52'54")
05'09" (+00'26")
1008 / 10059
170 / 113
11
04'56"
(57'50")
04'54" (+00'11")
1005 / 11065
175 / 116
12
04'57"
(01:02'47")
04'56" (+00'13")
1000 / 12066
168 / 119
13
05'17"
(01:08'04")
05'15" (+00'32")
1004 / 13070
174 / 108
14
05'05"
(01:13'09")
05'02" (+00'19")
1008 / 14079
170 / 116
15
04'58"
(01:18'07")
04'57" (+00'14")
1000 / 15079
171 / 117
16
05'02"
(01:23'09")
05'01" (+00'18")
1002 / 16081
168 / 118
17
04'56"
(01:28'05")
04'53" (+00'10")
1007 / 17089
166 / 122
18
05'35"
(01:33'40")
05'32" (+00'49")
1008 / 18098
168 / 107
19
05'05"
(01:38'45")
05'02" (+00'19")
1009 / 19107
170 / 116
20
05'07"
(01:43'52")
05'04" (+00'21")
1009 / 20116
168 / 117
21
06'12"
(01:50'04")
06'10" (+01'27")
1003 / 21120
170 / 94
22
05'46"
(01:55'50")
05'44" (+01'01")
1003 / 22124
177 / 97
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
51.54 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳正臻
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
05'06"
00:09'57"
3
05'37"
00:15'34"
4
05'24"
00:20'58"
5
06'13"
00:27'11"
6
05'48"
00:32'59"
7
05'04"
00:38'03"
8
04'53"
00:42'56"
9
04'42"
00:47'38"
10
05'11"
00:52'49"
11
04'57"
00:57'46"
12
04'57"
01:02'43"
13
05'16"
01:07'59"
14
05'05"
01:13'04"
15
04'59"
01:18'03"
16
05'01"
01:23'04"
17
04'54"
01:27'58"
18
05'35"
01:33'33"
19
05'05"
01:38'38"
20
05'06"
01:43'44"
21
06'12"
01:49'56"
22
05'47"
01:55'43"
22.9
05'05"
02:00'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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