Donna Tseng 2018/11/11 訓練日誌

Donna Tseng 台中
ID 294225

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Donna Tseng

22.4 km | 03:35:49 | 09:38/km | 第12半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'50")

00:49'50" (+05'14")

01:34'26"

10 km

(01:34'26")

00:44'36"

15 km

(02:26'59")

00:52'33" (+07'57")

01:41'57" (+07'31")

20 km

(03:16'23")

00:49'24" (+04'48")

Finish

(03:35:49)

日期: 2018-11-11 06:41 - 總爬升: 445 m - 天氣: 哈好熱喔！ - 平均心率: 143 - 卡路里: 1003 Cal - 總步數: 23588 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

14'51"

(14'51")

14'46" (+08'10")

1005 / 1005

65 / 102

07'27"

(22'18")

07'25" (+00'49")

1004 / 2009

164 / 82

12'46"

(35'04")

12'42" (+06'06")

1004 / 3014

95 / 82

07'03"

(42'07")

07'01" (+00'25")

1003 / 4018

169 / 84

08'20"

(50'27")

08'18" (+01'42")

1002 / 5020

130 / 92

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

留言

陽光、熱情、好好吃

賽前宣言: 希望可以完賽🤭

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.01 km

new balance WZANTRS2-橘累積 : 93.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

邱月存, 緯豪和其他 2 人說推

留言

陳龍辰恭喜田中半🐎無傷完賽👍👏🎉

2018-11-11 14:37 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	07'25"	00:21'45"
3	12'38"	00:34'23"
4	07'07"	00:41'30"
5	08'20"	00:49'50"
6	06'56"	00:56'46"
7	10'55"	01:07'41"
8	07'30"	01:15'11"
9	07'21"	01:22'32"
10	11'54"	01:34'26"
11	07'30"	01:41'56"
12	12'17"	01:54'13"
13	13'40"	02:07'53"
14	08'28"	02:16'21"
15	10'38"	02:26'59"
16	08'21"	02:35'20"
17	14'42"	02:50'02"
18	10'01"	03:00'03"
19	07'56"	03:07'59"
20	08'24"	03:16'23"
21	06'21"	03:22'44"
22	07'15"	03:29'59"
22.3	21'59"	03:36'38"