貴哥（靜心湖） 2018/11/05 訓練日誌

貴哥（靜心湖）新竹
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貴哥（靜心湖）

11.9 km | 01:27:38 | 07:22/km

日期: 2018-11-05 05:35 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'48" / 06'55" / 05'50" / 05'50" / 06'53" / 07'30" / 06'43" / 07'23" / 07'45" / 07'05" / 07'14" / 12'01" /

基本訓練
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排乳酸

11月累積里程 : 338.56 km

Asia tjl428-0790 累積 : 1875.7 km

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竹科地表最強大叔小馬哥, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 8 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）貴哥早安

2018-11-05 09:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'55"	00:14'43"
3	05'50"	00:20'33"
4	05'50"	00:26'23"
5	06'53"	00:33'16"
6	07'30"	00:40'46"
7	06'43"	00:47'29"
8	07'23"	00:54'52"
9	07'45"	01:02'37"
10	07'05"	01:09'42"
11	07'14"	01:16'56"
11.9	12'01"	01:27'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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