Gavin 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:06:26 | 06:22/km

日期: 2018-11-04 10:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'26")

05'05"

8 / 1008

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.06 km

Asics 虎走6 累積 : 611.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, larrywengtw 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	05'48"	00:06'28"

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