Paul Hsu 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
ID 310318

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5.1 km | 00:28:02 | 05:27/km

日期: 2018-11-04 10:07 - 平均心率: 178 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 06'06" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 40'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.60 km

361 CHASER 累積 : 172.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

JenniferChang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'38"	00:11'44"
3	05'35"	00:17'19"
4	05'28"	00:22'47"
5.1	04'38"	00:28'02"

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