Jackie Li 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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1.1 km | 00:10:02 | 09:23/km

日期: 2018-11-10 07:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'15" / 40'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

02'47"

(10'02")

40'10" (+32'56")

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.42 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 718.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.1	40'00"	00:10'02"

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