Eric-Lai 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric-Lai 屏東
ID 5136

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5.1 km | 00:20:03 | 03:55/km

日期: 2012-11-24 17:03 - 地點: 四重溪-石門埔河堤一線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'02" / 04'07" / 04'00" / 03'55" / 03'39" / 03'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'01" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'09")

04'05" (+00'11")

1006 / 2006

3

04'02"

(12'11")

04'00" (+00'06")

1006 / 3013

4

03'57"

(16'08")

03'54"

1011 / 4025

5

03'39"

(19'47")

03'39"

999 / 5024

第二趟5㎞，加油快要進20分內了。今天就這樣吧~!!

11月累積里程 : 205.96 km

XT 上傳 | 12 years ago

鴻興 sean 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'07"	00:08'09"
3	04'00"	00:12'09"
4	03'55"	00:16'04"
5	03'39"	00:19'43"
5.1	03'10"	00:20'03"

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