蕭志芳 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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55.5 km | 01:55:44 | 28.7 km/h

日期: 2018-11-07 08:58 - 總爬升: 414 m - 地點: 繞圈模式 - 卡路里: 3868 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

0

0 / 0

2

02'15"

(02'15")

18.75 (-8.52)

700 / 700

3

01'33"

(03'48")

27.27

702 / 1402

4

01:51'56"

(01:55'44")

29.27

54231 / 55633

苗栗

蕭志芳

·

一罐水搞定

南庄一圈
(經崁頂寮)
+
繞圈模式1*3
(沒爬坡)

11月累積里程 : 859.43 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 6 years ago

湯博顯, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.3 %
2	25.2	-2.3 %
3	28.1	-2.4 %
4	33.0	-1.4 %
5	28.8	-1.5 %
6	32.7	-1.3 %
7	22.6	4.2 %
8	29.0	5.5 %
9	26.9	-3.4 %
10	26.9	2.4 %
11	20.5	9.3 %
12	27.5	5.8 %
13	28.6	-4.0 %
14	25.4	5.0 %
15	23.2	5.2 %
16	23.8	8.2 %
17	29.5	-1.2 %
18	27.9	2.8 %
19	25.2	5.8 %
20	29.3	-7.7 %
21	32.4	-2.1 %
22	26.5	-1.0 %
23	32.7	6.5 %
24	30.0	-7.3 %
25	29.3	8.0 %
26	41.9	-10.8 %
27	32.4	-1.1 %
28	39.1	-2.0 %
29	33.3	-1.3 %
30	33.0	-1.2 %
31	27.7	1.7 %
32	26.5	1.6 %
33	27.3	2.0 %
34	26.1	3.0 %
35	28.8	4.0 %
36	29.3	-2.5 %
37	31.6	-2.8 %
38	43.4	-1.1 %
39	32.1	-1.6 %
40	35.6	-1.2 %
41	26.5	1.8 %
42	29.8	2.4 %
43	29.0	1.4 %
44	25.0	2.7 %
45	27.5	4.7 %
46	33.3	-2.0 %
47	36.7	-2.0 %
48	40.0	-1.4 %
49	34.6	-0.9 %
50	30.0	-1.4 %
51	25.2	1.7 %
52	32.1	1.9 %
53	26.3	2.4 %
54	30.5	1.3 %
55	27.5	2.6 %
55.5	20.5	-1.0 %

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