宥成（北埔幫） 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.1 km | 00:06:29 | 05:41/km

日期: 2018-11-11 06:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'45" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

00'44"

(06'29")

05'28"

135 / 1135

走路都正常，ㄧ跑步膝蓋就酸到不行！
搞不清楚是怎樣，外表觸壓又沒有痛處！
看來這次傷到膝蓋深層了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.75 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 763.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Piglet, Henry Tseng 和其他 3 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）敷冰枕

2018-11-11 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	05'25"	00:06'29"

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