王峙仁 2018/11/10 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

半馬 | 01:59:45 | 05:40/km | 第16半馬

2018 Run To Love 高雄捷運公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:27'58" (+00'29")

15 km

(01:24'31")

00:29'04" (+01'35")

00:58'50" (+03'23")

20 km

(01:54'17")

00:29'46" (+02'17")

Finish

(01:59:45)

日期: 2018-11-10 06:29 - 地點: 大寮捷運站 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1493 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'03")

1000 / 1000

05'26"

(10'47")

05'26" (+00'09")

1000 / 2000

05'31"

(16'18")

05'31" (+00'14")

1000 / 3000

05'35"

(21'54")

05'35" (+00'18")

1000 / 4000

05'34"

(27'28")

05'34" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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下半年第一場半馬賽事

賽前宣言: 每年固定報名賽事，今年更改路線，值得來跑跑~

賽後評分: 加油!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.72 km

Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, 吳壬豪和其他 52 人說推

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觀看另 32 則留言

吳壬豪恭喜漂亮完賽

2018-11-15 01:38 ·

1 個人推

張秀雲恭喜完賽

2018-11-22 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'31"	00:16'19"
4	05'36"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'37"	00:33'06"
7	05'36"	00:38'42"
8	05'37"	00:44'19"
9	05'40"	00:49'59"
10	05'28"	00:55'27"
11	05'38"	01:01'05"
12	05'39"	01:06'44"
13	05'45"	01:12'29"
14	05'53"	01:18'22"
15	06'09"	01:24'31"
16	05'55"	01:30'26"
17	06'27"	01:36'53"
18	05'47"	01:42'40"
19	05'49"	01:48'29"
20	05'48"	01:54'17"
21	05'17"	01:59'34"
21.0	03'47"	01:59'44"