徐國元 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐國元高雄
ID 54357

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全馬 | 04:39:36 | 06:37/km | 第6馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:39:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+02'39")

01:03'48" (+03'06")

10 km

(01:03'48")

00:31'55" (+02'41")

15 km

(01:33'02")

00:29'14"

01:00'42"

20 km

(02:04'30")

00:31'28" (+02'14")

25 km

(02:34'35")

00:30'05" (+00'51")

01:01'58" (+01'16")

30 km

(03:06'28")

00:31'53" (+02'39")

35 km

(03:41'52")

00:35'24" (+06'10")

01:09'24" (+08'42")

40 km

(04:15'52")

00:34'00" (+04'46")

Finish

(04:39:36)

日期: 2018-11-11 06:22 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 2750 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'02" (+02'45")

1002 / 1002

2

06'00"

(14'04")

06'02" (+00'45")

994 / 1996

3

06'07"

(20'11")

06'02" (+00'45")

1012 / 3009

4

05'23"

(25'34")

05'22" (+00'05")

1002 / 4011

5

06'23"

(31'57")

06'16" (+00'59")

1017 / 5028

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 311.70 km

子母鱷魚氣墊Y拖2代累積 : 616.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, T.H. Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'06"	00:14'10"
3	06'01"	00:20'11"
4	05'23"	00:25'34"
5	06'19"	00:31'53"
6	06'44"	00:38'37"
7	05'48"	00:44'25"
8	06'29"	00:50'54"
9	05'50"	00:56'44"
10	07'04"	01:03'48"
11	05'43"	01:09'31"
12	05'26"	01:14'57"
13	06'53"	01:21'50"
14	05'37"	01:27'27"
15	05'35"	01:33'02"
16	07'30"	01:40'32"
17	05'32"	01:46'04"
18	05'46"	01:51'50"
19	05'42"	01:57'32"
20	06'58"	02:04'30"
21	05'24"	02:09'54"
22	05'29"	02:15'23"
23	05'30"	02:20'53"
24	06'57"	02:27'50"
25	06'45"	02:34'35"
26	05'28"	02:40'03"
27	06'13"	02:46'16"
28	07'49"	02:54'05"
29	06'36"	03:00'41"
30	05'47"	03:06'28"
31	05'41"	03:12'09"
32	08'01"	03:20'10"
33	06'30"	03:26'40"
34	06'22"	03:33'02"
35	08'50"	03:41'52"
36	06'42"	03:48'34"
37	07'12"	03:55'46"
38	07'03"	04:02'49"
39	06'25"	04:09'14"
40	06'38"	04:15'52"
41	06'12"	04:22'04"
42	08'15"	04:30'19"
43	06'12"	04:36'31"
42.7	-2'-18"	04:37'07"

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