hkg3957 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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1.6 km | 00:15:05 | 09:36/km

日期: 2018-11-10 17:12 - 地點: 萬宜 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 126 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 40'19" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29"

1000 / 1000

2

05'36"

(15'05")

09'46" (+00'17")

573 / 1573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.75 km

Lowa Lowa 累積 : 15.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'19"	00:40'19"
1.6	09'47"	00:45'56"

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