Tina Lin ^_^ 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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7.1 km | 01:00:40 | 08:31/km

日期: 2018-11-11 20:01 - 地點: 心爺大橋 - 天氣: 舒適跑跑天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'11" / 06'06" / 06'28" / 06'52" / 06'35" / 06'50" / 19'06" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'17")

06'06"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'45")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'37")

06'52" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'11")

06'34" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

新竹

Tina Lin ^_^

·

看著遠方的煙火，那就起飛吧！

美好的一天，用跑跑來個Happy ending.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.87 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ron, 國豪和其他 17 人說推

·

劉少好多窗喔！你的每扇窗風景應該都很美吧！

2018-11-11 22:14 ·

Anne H 讚喔👍

2018-11-12 08:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'06"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	06'52"	00:26'37"
5	06'35"	00:33'12"
6	06'50"	00:40'02"
7	19'06"	00:59'08"
7.1	14'34"	01:00'40"

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