taming 2018/11/11 訓練日誌

taming 嘉義
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taming

全馬 | 03:47:35 | 05:23/km | 第79馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+02'37")

00:54'13" (+01'39")

10 km

(00:54'13")

00:25'50" (+00'04")

15 km

(01:19'59")

00:25'46"

00:52'34"

20 km

(01:46'47")

00:26'48" (+01'02")

25 km

(02:13'03")

00:26'16" (+00'30")

00:54'17" (+01'43")

30 km

(02:41'04")

00:28'01" (+02'15")

35 km

(03:07'57")

00:26'53" (+01'07")

00:54'36" (+02'02")

40 km

(03:35'40")

00:27'43" (+01'57")

Finish

(03:47:35)

日期: 2018-11-11 06:20 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+03'11")

1000 / 1000

05'14"

(13'16")

05'14" (+00'24")

1000 / 2000

05'04"

(18'20")

05'04" (+00'14")

1000 / 3000

05'03"

(23'23")

05'03" (+00'13")

1000 / 4000

04'59"

(28'22")

04'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第三次田中馬終於有認真跑破四了！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品豐富，民眾熱情，交管很棒！值得推薦的一場賽事！
給 5 星

11月累積里程 : 353.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Li, 胡進忠和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-11-11 21:40 ·

1 個人推

taming 謝謝朝欽兄、慶瑞兄、曹校長、賴桑、同心兄！

2018-11-12 19:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'14"	00:13'16"
3	05'04"	00:18'20"
4	05'03"	00:23'23"
5	05'00"	00:28'23"
6	05'14"	00:33'37"
7	05'07"	00:38'44"
8	05'07"	00:43'51"
9	05'11"	00:49'02"
10	05'11"	00:54'13"
11	05'06"	00:59'19"
12	05'08"	01:04'27"
13	05'09"	01:09'36"
14	05'09"	01:14'45"
15	05'14"	01:19'59"
16	05'09"	01:25'08"
17	05'13"	01:30'21"
18	05'19"	01:35'40"
19	05'43"	01:41'23"
20	05'24"	01:46'47"
21	05'15"	01:52'02"
22	05'10"	01:57'12"
23	05'24"	02:02'36"
24	05'09"	02:07'45"
25	05'18"	02:13'03"
26	05'12"	02:18'15"
27	05'35"	02:23'50"
28	06'40"	02:30'30"
29	05'43"	02:36'13"
30	04'51"	02:41'04"
31	05'39"	02:46'43"
32	05'07"	02:51'50"
33	05'12"	02:57'02"
34	05'36"	03:02'38"
35	05'19"	03:07'57"
36	05'30"	03:13'27"
37	06'00"	03:19'27"
38	05'26"	03:24'53"
39	05'36"	03:30'29"
40	05'11"	03:35'40"
41	05'14"	03:40'54"
42	05'18"	03:46'12"
42.3	04'41"	03:47'35"