Donna Tseng 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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6.2 km | 01:04:12 | 10:21/km

日期: 2018-11-12 19:36 - 平均心率: 87 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4595 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'15" / 09'28" / 09'37" / 09'38" / 10'06" / 10'19" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

12'13" (+02'50")

1007 / 1007

60 / 135

2

09'28"

(21'47")

09'23"

1008 / 2015

74 / 143

3

09'37"

(31'24")

09'36" (+00'13")

1001 / 3016

83 / 124

4

09'44"

(41'08")

09'39" (+00'16")

1008 / 4025

83 / 124

5

10'10"

(51'18")

10'06" (+00'43")

1006 / 5031

76 / 128

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.01 km

亞瑟士 KAYANO 22-豹累積 : 62.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, 李得人和其他 4 人說推

·

陳龍辰晚安，夜跑愉快！

2018-11-12 21:56 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	09'28"	00:21'43"
3	09'37"	00:31'20"
4	09'38"	00:40'58"
5	10'06"	00:51'04"
6	10'19"	01:01'23"
6.2	14'38"	01:04'15"

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