Tina Lin ^_^ 2018/11/18 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
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Tina Lin ^_^

7.8 km | 00:48:03 | 06:12/km

日期: 2018-11-18 06:20 - 地點: 苗栗縣體育場 - 天氣: Sunny Day - 平均心率: 138 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'46" / 05'58" / 07'22" / 06'17" / 07'20" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'13")

1000 / 1000

05'27"

(11'08")

05'27"

1000 / 2000

05'46"

(16'54")

05'46" (+00'19")

1000 / 3000

05'58"

(22'52")

05'58" (+00'31")

1000 / 4000

07'22"

(30'14")

07'22" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

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紀錄🍀 有跑就心開了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.87 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ron, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

Niza Yeh 安全完賽太好了，一開始速度很快心率也蠻低的呢！果然實力堅強！這次沒妳一起半馬一起high有點可惜！沒關係我們未來機會還很多，期待一起再創美好回憶！！

2018-11-18 22:37 ·

Kenny Peng 有跑就心開了～～～很棒喔！

2018-11-19 06:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'46"	00:16'54"
4	05'58"	00:22'52"
5	07'22"	00:30'14"
6	06'17"	00:36'31"
7	07'20"	00:43'51"
7.7	05'37"	00:48'03"