黃小勝 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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10.4 km | 00:53:28 | 05:09/km

日期: 2012-12-01 06:24 - 地點: 香山運動公園 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'07" / 05'07" / 05'02" / 05'05" / 05'11" / 05'13" / 05'05" / 05'04" / 05'11" / 05'10" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'43"

(25'43")

05'06"

5036 / 5036

2

25'50"

(51'33")

05'08" (+00'02")

5020 / 10057

一直下雨都沒跑都快發霉了.

12月累積里程 : 287.36 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1546.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓小興, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
3	05'02"	00:15'16"
4	05'05"	00:20'21"
5	05'11"	00:25'32"
6	05'13"	00:30'45"
7	05'05"	00:35'50"
8	05'04"	00:40'54"
9	05'11"	00:46'05"
10	05'10"	00:51'15"
10.4	06'09"	00:53'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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