左衛門 2012/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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12.0 km | 00:56:56 | 04:43/km

日期: 2012-11-29 20:53 - 地點: 三民公園 - 天氣: 雨後，涼 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'18" / 04'49" / 04'46" / 04'52" / 04'41" / 04'39" / 04'43" / 04'53" / 05'03" / 04'41" / 04'49" / 04'32" / 04'45" /

好不容易沒雨了，終於可以出門路跑。
想多跑幾次，把現在跑步的感覺用身體把它牢牢記住。

均心跳169下，依然在LT之下。

11月累積里程 : 222.27 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Anson, stone33 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

左衛門哦，好像有看到，看你跑步很輕鬆耶。

2012-11-30 00:12 ·

林政賢後面很累硬撐的！^.^～

2012-11-30 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'49"	00:10'07"
3	04'46"	00:14'53"
4	04'52"	00:19'45"
5	04'41"	00:24'26"
6	04'39"	00:29'05"
7	04'43"	00:33'48"
8	04'53"	00:38'41"
9	05'03"	00:43'44"
10	04'41"	00:48'25"
11	04'49"	00:53'14"
12	04'32"	00:57'46"
12.0	04'40"	00:57'56"

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