Meng-zhu Chen 2018/11/19 訓練日誌

Meng-zhu Chen 台東
ID 389485

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Meng-zhu Chen

11.3 km | 01:27:31 | 07:46/km

日期: 2018-11-19 05:37 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'14" / 06'04" / 07'04" / 07'25" / 07'51" / 07'33" / 08'24" / 08'28" / 08'18" / 09'01" / 09'00" / 08'23" /

基本訓練
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破10

11月累積里程 : 52.18 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

周殷鼎, 郭財誠和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	07'04"	00:19'22"
4	07'25"	00:26'47"
5	07'51"	00:34'38"
6	07'33"	00:42'11"
7	08'24"	00:50'35"
8	08'28"	00:59'03"
9	08'18"	01:07'21"
10	09'01"	01:16'22"
11	09'00"	01:25'22"
11.3	08'17"	01:27'33"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km