5.0 km | 00:26:07 | 05:11/km日期: 2018-11-14 18:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'55" / 05'21" / 05'03" / 04'54" / 04'45" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" | 32 / 5032 |
原本跑第4道. 及輕鬆跑.
但跑過1公里多後. 看到第2道有位配速不錯的跑者.
禮貌性的保持. 沒有壓力的距離. 放輕腳步. 不會被發現的距離偷跟.
就這樣. 很舒服的跑完. 5公里.
發現可跟車. 是幸福的.
他愈開愈快.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.97 km 
PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 :
1669.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'21" | 00:11'16" |
| 3 | 05'03" | 00:16'19" |
| 4 | 04'54" | 00:21'13" |
| 5 | 04'45" | 00:25'58" |
| 5.0 | 04'36" | 00:26'07" |
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