陳耿銘 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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4.0 km | 01:24:11 | 20:55/km

日期: 2018-11-17 17:14 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 23'36" / 33'23" / 15'54" / 10'58" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'54"

(23'54")

23'54" (+12'57")

1000 / 1000

2

29'33"

(53'28")

29'33" (+18'36")

1000 / 2000

3

19'43"

(01:13'11")

19'43" (+08'46")

1000 / 3000

4

10'57"

(01:24'08")

10'57"

1000 / 4000

5

00'02"

(01:24'11")

01'47"

23 / 4023

11月累積里程 : 38.82 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1883.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林東霖, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
2	33'23"	00:56'59"
3	15'54"	01:12'53"
4	10'58"	01:23'51"
4.0	01'24"	01:23'53"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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