Ho-cheng Yao 2014/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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9.8 km | 01:01:55 | 06:19/km

日期: 2014-04-17 07:37 - 地點: 中正廟 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'21" / 05'50" / 05'40" / 06'10" / 06'20" / 06'30" / 06'30" / 06'30" / 06'51" / 07'58" /

知道女兒有得獎之後還是很開心, 放心地去跑了, 不過真是熱啊! 狂暴汗的日子來了!

4月累積里程 : 102.01 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Chris Ka-Hông, 大狗愛亂跑和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'50"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	06'10"	00:23'01"
5	06'20"	00:29'21"
6	06'30"	00:35'51"
7	06'30"	00:42'21"
8	06'30"	00:48'51"
9	06'51"	00:55'42"
9.9	07'04"	01:01'55"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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