8.4 km | 00:45:19 | 05:24/km日期: 2018-11-15 18:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'08" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'49" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 08'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'19") | 802 / 802 |
2 | | 09'31" (+05'46") | 207 / 1009 |
3 | | 03'49" (+00'04") | 836 / 1846 |
4 | | 09'38" (+05'53") | 209 / 2056 |
5 | | 03'45" | 838 / 2894 |
6 | | 10'31" (+06'46") | 189 / 3084 |
7 | | 03'53" (+00'08") | 851 / 3936 |
8 | | 10'09" (+06'24") | 195 / 4132 |
9 | | 03'54" (+00'09") | 839 / 4971 |
10 | | 12'18" (+08'33") | 239 / 5211 |
11 | | 03'57" (+00'12") | 838 / 6049 |
12 | | 13'08" (+09'23") | 226 / 6275 |
13 | | 03'49" (+00'04") | 835 / 7110 |
14 | | 12'49" (+09'04") | 230 / 7340 |
15 | | 03'53" (+00'08") | 828 / 8169 |
16 | | 12'21" (+08'36") | 203 / 8373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 331.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'52" | 00:10'00" |
3 | 04'48" | 00:14'48" |
4 | 04'48" | 00:19'36" |
5 | 04'49" | 00:24'25" |
6 | 05'56" | 00:30'21" |
7 | 05'52" | 00:36'13" |
8 | 05'56" | 00:42'09" |
8.4 | 08'32" | 00:45'20" |