Kent Jiang 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.5 km | 01:45:13 | 06:47/km

日期: 2018-11-18 10:51 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'16" / 05'42" / 05'58" / 06'19" / 06'38" / 08'28" / 06'26" / 06'47" / 07'05" / 06'58" / 08'10" / 06'53" / 07'11" / 07'02" / 06'57" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'58")

05'41" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'56")

05'58" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'18"

(23'14")

06'18" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'38"

(29'53")

06'38" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

路上遇到高手～桃園跑過來的～來回要60幾Ｋ～我...暈...
9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

wen-kuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'42"	00:10'58"
3	05'58"	00:16'56"
4	06'19"	00:23'15"
5	06'38"	00:29'53"
6	08'28"	00:38'21"
7	06'26"	00:44'47"
8	06'47"	00:51'34"
9	07'05"	00:58'39"
10	06'58"	01:05'37"
11	08'10"	01:13'47"
12	06'53"	01:20'40"
13	07'11"	01:27'51"
14	07'02"	01:34'53"
15	06'57"	01:41'50"
15.5	06'39"	01:45'13"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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