賴健興 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.0 km | 00:05:06 | 05:02/km

日期: 2018-11-17 09:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'03" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'06")

04'31"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.52 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.0	04'51"	00:05'07"

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