Kent Jiang 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.0 km | 00:33:30 | 05:33/km

日期: 2018-11-21 06:27 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'25" / 05'22" / 05'18" / 05'37" / 05'49" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'47")

05'22" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'05")

05'18"

1000 / 3000

4

05'36"

(21'42")

05'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'49"

(27'31")

05'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

好不容易爬起來晨跑～
9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.38 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

wen-kuang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'18"	00:16'05"
4	05'37"	00:21'42"
5	05'49"	00:27'31"
6	05'51"	00:33'22"
6.0	07'16"	00:33'29"

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朋友動態

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