3.3 km | 00:19:39 | 05:58/km日期: 2018-11-24 08:10 - 地點: 大阪天守城 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'50" / 05'31" / 06'40" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'11") | 287 / 3287 |
一個不是比賽的活動，而是為跑手安排的一個正式比賽前的熱身活動，為跑手提供輕鬆歡樂的氣氛！工作人員和參與者者帶著無比的歡樂的活動。超級的開心愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.36 km 
Asics Skysensor Japan (stabilise) 累積 :
481.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'31" | 00:11'21" |
| 3 | 06'40" | 00:18'01" |
| 3.3 | 05'41" | 00:19'39" |
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