9.1 km | 00:55:19 | 06:03/km日期: 2018-11-19 17:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'58" / 05'58" / 06'18" / 06'12" / 05'53" / 11'13" / 08'40" / 05'40" / 05'27" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'54") | 133 / 9133 |
難得空品品質尚可，PM2.5顯示淺黃等級，趕緊外出至鳳新高中操場練跑，只是大腿仍痠痛，順順跑就好，伍哥的配速列車就算了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.97 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'58" | 00:12'56" |
| 3 | 06'18" | 00:19'14" |
| 4 | 06'12" | 00:25'26" |
| 5 | 05'53" | 00:31'19" |
| 6 | 11'13" | 00:42'32" |
| 7 | 08'40" | 00:51'12" |
| 8 | 05'40" | 00:56'52" |
| 9 | 05'27" | 01:02'19" |
| 9.1 | 07'08" | 01:03'16" |
留言 
展開計圈分析
