游順得 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

游順得台南
ID 75388

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13.1 km | 01:17:08 | 05:53/km

日期: 2014-04-15 16:14 - 地點: 黃金海岸 - 平均心率: 166 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'40" / 06'39" / 06'32" / 06'39" / 06'40" / 06'34" / 06'26" / 06'23" / 06'32" / 06'28" / 06'44" / 07'11" / 06'57" / 07'23" /

台南

游順得

·

看夕陽輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.10 km

亞瑟士虎走 TARTHER 累積 : 456.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Richard Chen, 吉哥和其他 3 人說推

·

吉哥讚啊

2014-04-15 19:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	06'32"	00:19'51"
4	06'39"	00:26'30"
5	06'40"	00:33'10"
6	06'34"	00:39'44"
7	06'26"	00:46'10"
8	06'23"	00:52'33"
9	06'32"	00:59'05"
10	06'28"	01:05'33"
11	06'44"	01:12'17"
12	07'11"	01:19'28"
13	06'57"	01:26'25"
13.1	07'20"	01:27'08"

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