Peja Kao 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

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5.1 km | 00:26:08 | 05:07/km

日期: 2014-04-14 21:46 - 地點: 展演中心 - 天氣: 微風 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 04'58" / 05'21" / 05'12" / 05'02" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

04'56"

1394 / 1394

2

07'01"

(13'54")

05'11" (+00'15")

1349 / 2744

3

07'14"

(21'08")

05'21" (+00'25")

1350 / 4094

4

04'31"

(25'39")

04'57" (+00'01")

911 / 5006

5

00'29"

(26'08")

05'19" (+00'23")

90 / 5096

原本要排乳酸跑，變成間歇訓練，有點喘 ...

4月累積里程 : 85.64 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 767.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eva, 劉仁釗和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	05'21"	00:15'23"
4	05'12"	00:20'35"
5	05'02"	00:25'37"
5.1	05'19"	00:26'08"

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