8.1 km | 00:55:58 | 06:56/km日期: 2018-11-19 06:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'01" / 07'00" / 07'03" / 06'53" / 07'05" / 06'56" / 06'47" / 06'43" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'06") | 73 / 8073 |
輕鬆跑8k
腳底有小水泡，左腳第2腳趾痛、麻，到底是鞋子問題，還是神經有問題？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.22 km 
ASICS GEL-CUMULUS 16（2E，28.5cm) 累積 :
961.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'00" | 00:14'01" |
| 3 | 07'03" | 00:21'04" |
| 4 | 06'53" | 00:27'57" |
| 5 | 07'05" | 00:35'02" |
| 6 | 06'56" | 00:41'58" |
| 7 | 06'47" | 00:48'45" |
| 8 | 06'43" | 00:55'28" |
| 8.1 | 06'49" | 00:55'58" |
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