阿波（波叔） 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

17.0 km | 01:26:53 | 05:06/km

日期: 2018-11-20 17:13 - 地點: 中正 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 15308 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 05'03" / 05'04" / 05'02" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 05'00" / 04'57" / 05'03" / 05'07" / 04'46" / 04'39" / 06'52" / 00'00" /

嘉鴻的課表還真硬啊～

11月累積里程 : 300.39 km

母子鱷魚三代淺紫色累積 : 988.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

阿杜, ricky tseng 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'03"	00:10'45"
3	05'04"	00:15'49"
4	05'02"	00:20'51"
5	04'55"	00:25'46"
6	04'54"	00:30'40"
7	04'52"	00:35'32"
8	04'54"	00:40'26"
9	04'52"	00:45'18"
10	04'58"	00:50'16"
11	05'00"	00:55'16"
12	04'57"	01:00'13"
13	05'03"	01:05'16"
14	05'07"	01:10'23"
15	04'46"	01:15'09"
16	04'39"	01:19'48"
17	06'52"	01:26'40"
17.0	180'33"	01:26'53"

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