13.0 km | 01:07:15 | 05:09/km日期: 2018-11-20 17:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 591 Cal
Pace: 04'55" / 05'22" / 05'09" / 05'06" / 04'57" / 04'55" / 05'02" / 05'05" / 04'59" / 05'02" / 04'59" / 04'48" / 05'55" / 56'28" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 403.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'22" | 00:10'17" |
| 3 | 05'09" | 00:15'26" |
| 4 | 05'06" | 00:20'32" |
| 5 | 04'57" | 00:25'29" |
| 6 | 04'55" | 00:30'24" |
| 7 | 05'02" | 00:35'26" |
| 8 | 05'05" | 00:40'31" |
| 9 | 04'59" | 00:45'30" |
| 10 | 05'02" | 00:50'32" |
| 11 | 04'59" | 00:55'31" |
| 12 | 04'48" | 01:00'19" |
| 13 | 05'55" | 01:06'14" |
| 13.0 | 56'28" | 01:07'15" |
留言 
