陳彥憲 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥憲彰化
ID 165053

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6.1 km | 00:34:30 | 05:37/km

日期: 2018-11-22 16:55 - 平均心率: 144 - 卡路里: 474 Cal

Pace: 05'46" / 05'47" / 05'42" / 05'39" / 05'38" / 05'34" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.30 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 810.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jerry Cheng, 莫啡和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'47"	00:11'33"
3	05'42"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
5	05'38"	00:28'32"
6	05'34"	00:34'06"
6.1	03'09"	00:34'30"

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