葉志文 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:30:05 | 05:58/km

日期: 2018-11-24 16:43 - 總爬升: 455 m - 地點: 國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 05'29" / 05'01" / 05'28" / 05'32" / 47'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'21" (+01'19")

1107 / 1107

2

05'23"

(12'25")

05'24" (+00'22")

995 / 2102

3

05'16"

(17'41")

05'02"

1043 / 3146

4

05'35"

(23'16")

05'29" (+00'27")

1017 / 4163

5

06'07"

(29'23")

06'07" (+01'05")

999 / 5163

基本訓練

11月累積里程 : 114.80 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 龔俊維和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'29"	00:11'52"
3	05'01"	00:16'53"
4	05'28"	00:22'21"
5	05'32"	00:27'53"
5.0	47'04"	00:29'46"

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成績 : 01:07:05

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