百 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

百苗栗
ID 204647

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6.0 km | 00:58:29 | 09:40/km

日期: 2018-12-01 06:06 - 總爬升: 159 m - 地點: 永和山？！ - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 6272 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 08'06" / 08'57" / 09'47" / 11'28" / 09'43" / 01'03" / 08'06" / 32'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'03"

1005 / 1005

173 / 71

2

09'01"

(17'07")

08'56" (+00'53")

1009 / 2014

153 / 72

3

09'43"

(26'50")

09'41" (+01'38")

1002 / 3017

94 / 108

4

11'33"

(38'23")

11'26" (+03'23")

1009 / 4026

65 / 134

5

09'43"

(48'06")

09'38" (+01'35")

1007 / 5034

112 / 92

展開計圈分析

12月累積里程 : 36.70 km

New balance Fresh Foam Zante v3 累積 : 360.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'57"	00:17'03"
3	09'47"	00:26'50"
4	11'28"	00:38'18"
5	09'43"	00:48'01"
6	01'03"	00:49'04"
7	08'06"	00:57'10"
6.0	-1'-22"	00:58'29"

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