郭小妙 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭小妙桃園
ID 338517

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6.0 km | 00:36:35 | 06:04/km

日期: 2018-11-24 07:23 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'31" / 06'11" / 09'48" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'41")

06'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'42")

06'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'35")

05'53" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'33")

05'57" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

郭小妙

·

能一起運動真好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.70 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Vitt 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'11"	00:12'42"
3	09'48"	00:22'30"
4	05'53"	00:28'23"
5	05'58"	00:34'21"
6	05'53"	00:40'14"
6.0	06'46"	00:40'23"

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朋友動態

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